Ученые продолжают предупреждать об опасности длительного протирания «пятой точки», даже при условии, что вы каждый день занимаетесь физкультурой.
Данные пока предварительные, но количество исследований, показывающих, что сидение делает людей тучными, вызывает проблемы с сердцем и в итоге убивает, все увеличивается.
Краткое обобщение научной точки зрения представил на этой неделе British Journal of Sports Medicine. Элин Экблум-Бок из Шведской школы спортивных и медицинских наук, одина из авторов темы номера, даже предложила властям пересмотреть свои рекомендации по поводу физической активности в течение дня. В них указывается минимально необходимый объем упражнений, но никак не ограничивается время, проведенное в сидячем положении. Между тем после четырех часов непрерывного сидения организм начинает посылать тревожные сигналы. Гены, регулирующие выработку глюкозы и жиров, начинают отключаться.
Тим Армстронг, эксперт по физической культуре Всемирной организации здравоохранения, считает, что людям, вынужденным вести сидячий образ жизни, выполнять упражнения надо в течение всего дня, а не утром или вечером.
Исследование, опубликованное в прошлом году, на основе десятилетнего наблюдения за 17 тысячами канадцев показало, что чем больше человек сидит, тем выше риск смерти. Независимо от его любви к физкультуре. Другая работа, проведенная в США в 2003-2004 годах, свидетельствует, что американцы в среднем сидят более половины жизни.
Источник: www.fraza.ua
Комментировать | | Обсудить на форуме |
