Чтобы мозг не старел, его нужно выгуливать

Чтобы мозг не старел, его нужно выгуливать
24 апреля 2014 | Новости | автор: Русский Крымчанин

Выражение, мол, надо мозги проветрить, получило вполне серьезные обоснования. Почаще проветривать голову полезно в любом возрасте. Фото: Евгения ГУСЕВА.

Нейрофизиологи из Питсбургского университета (США) выяснили, что самые банальные пешие прогулки помогают сохранить мозг от возрастных повреждений. При болезни Альцгеймера и старческой деменции (слабоумии) объем мозга уменьшается. Так вот, этот процесс можно затормозить, причем не прибегая к навороченным технологиям. В эксперименте доктора Кирка Эриксона участвовали более ста человек в возрасте от 50 до 80 лет. Никто из них не был заядлым спортсменом или туристом. Половину участников попросили три раза в неделю уделять от 30 до 45 минут пешей прогулке, другая же группа тратила это время на упражнения в зале. Через год исследования показали: у тех, кто больше бывал на свежем воздухе, на 2 - 3% увеличились зоны мозга, отвечающие за планирование и память. Этого достаточно, чтобы перекрыть темпы возрастного усыхания мозга, утверждают ученые в своем докладе на съезде Американской ассоциации содействия развитию науки.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Анна ГОРЕНКОВА, врач-невролог:

- Во время размеренных пеших прогулок снимаются микроспазмы сосудов и кровь поступает в мозг в нужном объеме. Но для того чтобы сосуды вошли в хороший тонус, нужно ходить пешком не менее 40 минут непрерывно. И, конечно же, важно гулять именно на свежем воздухе - в парке, лесу или хотя бы в тихом экологически чистом городском районе.

Источник: http://ki.ill.in.ua/
Комментировать | | Обсудить на форуме

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

Музыка - эликсир молодости для мозга

Ученые: Храп разрушает мозг

Мозг Эйнштейна выставят в музее

Ученые выяснили из-за чего люди становятся эгоистами

Плеер в метро плохо влияет на мозг

» Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 7 дней со дня публикации.