Лето, как говорится, уже не за горами, и так хочется уже поскорее надеть шортики или мини-юбку. Но для того, чтобы выглядеть привлекательной в таком наряде, некоторым необходимо сбросить лишние килограммы, набранные за зиму. А как лучше всего похудеть, не прибегая к большим физическим нагрузкам и ненавистным диетам?
Итак, лучше всего привести себя в форму с помощью… танцев. Остается только решить, в каком стиле будем танцевать. Бальные, восточные, современные танцы, аргентинское танго, аэробика, дискотека — выбор большой.
Начнем с занятий танцами в студиях и фитнесс-клубах. Стоимость занятия практически везде одинакова — от 35 до 40 гривен, еще можно приобрести абонемент от двух до трех занятий в неделю — это уменьшит ваши затраты на 10 гривен за одно занятие. Для занятий вам в первую очередь понадобятся форма и обувь. Вот тут уже есть некоторые различия. Для бальных танцев и аргентинского танго обязательно нужна профессиональная обувь, стоимость которой от 350 до 1500 гривен. Для восточных танцев обувь вообще не нужна. Для современных танцев и аэробики — спортивная обувь. Форма для тренировок соответствующая: бальные танцы — платье или юбка, восточные — короткая майка (для того, чтобы был открыт животик), лосины и платок с монетками; аэробика и спортивные танцы — обычная спортивная форма.
Ну, а если вам захочется еще и «блеснуть» своими достижениями в танцах перед родными и близкими или попробовать себя на каких-либо выступлениях и кастингах, вам понадобится и концертный костюм. Стоимость костюма для бальных танцев (без обуви) от 350 до 1500 гривен, «восточный костюм» — от 400 (самый простенький) до... нескольких тысяч (ведь верхнюю часть костюма можно расшить и камнями Сваровски).
Теперь стоит рассмотреть все плюсы и минусы занятий в зависимости от вашей физической формы. Восточные танцы не требуют какой-либо особой спортивной подготовки и не имеют ограничений в возрастной категории. Также занятия «востоком» помогут вам оздоровиться, так как движения животом — это своеобразный массаж внутренних органов.
Современные танцы и аэробика рассчитаны на более молодых и подготовленных. Если вам за 35 и вдобавок ко всему вы курите, то после 20 минут занятий аэробикой, как правило, начинается одышка, покалывание в боку и желание… плюнуть на все и прилечь.
Но и самый главный вопрос: на сколько и за сколько можно похудеть? Количество калорий, сжигаемых за одну тренировку в танцзале, — от 250 до 500. А в «весовом эквиваленте» с правильным подходом к занятиям «без сачкования» при регулярном посещении тренировок вполне реально потерять от трех до восьми килограммов за месяц.
Танцуем на дискотеке и дома.Танцевать можно и на дискотеках. Но тут больше минусов. Во-первых, «занятия» проходят в основном в ночное время, во-вторых, — чаще всего в прокуренных помещениях. Да и на дискотеку в основном идут не для того, чтобы сбросить лишние килограммы, а пообщаться с друзьями, отдохнуть и…, чего греха таить, выпить. А алкоголь – это, кроме всего прочего, дополнительные калории. Да и стоимость посещения дискотеки выше, чем занятий с тренером. Этот способ похудения, что называется, на любителя.
Остается еще один вариант — занятия дома, самостоятельно. Плюсы — любая форма, недорого, «не стыдно», любое удобное вам время, количество занятий не ограничено. Но и минусы имеются. На занятиях тренер вам всегда подскажет, правильно вы делаете то или иное движение, как необходимо распределить нагрузку, и получается у вас вообще хоть что-то или нет.
«Самоучительный» диск с восточными танцами рассчитан как минимум на то, что вы хоть когда-то посещали занятия по «танцам живота». Так как повторить все, что показывает виртуальная «восточная красавица», без соответствующего разъяснения, ориентируясь только по стрелкам, показывающим амплитуду движения, практически невозможно.
Аэробика более понятна, но здесь те же минусы, что и у занятий в зале: одышка, покалывание, далее по тексту. Зато с тем плюсом, что не просто хочется, а есть все условия для того, чтобы плюнуть на все и лечь на удобный диван.
Бальные танцы:
Длительность занятия — 1 час 30 минут.
Цена одного занятия — 35—40 гривен.
Стоимость абонемента на месяц — 200 гривен.
Индивидуальное занятие с тренером — 150 гривен за 45 минут.
Восточные танцы:
Длительность занятия — 1 час 30 минут.
Цена одного занятия — от 35 – 40 гривен.
Стоимость абонемент в месяц — 220 гривен.
Индивидуальное занятие с тренером — 100 гривен за час.
Аэробика:
Длительность занятия — 1 час 30 минут.
Цена одного занятия — от 35 – 40 гривен.
Стоимость абонемент в месяц — 200 — 250 гривен.
Индивидуальное занятие с тренером — 100 гривен за час.
Дискотека:
Длительность — от 1 часа до «вся ночь».
Цена входного билета на дискотеку — от «девушкам вход бесплатный» до 50 гривен.
Занятия дома:
Длительность — сколько сами пожелаете.
«Тренер» — Интернет, диск с записью.
Источник: news.allcrimea.net
Комментировать | | Обсудить на форуме |
